¿Qué es comida basura?

La comida basura, también conocida como comida chatarra o fast food, se refiere a alimentos altos en calorías, grasas saturadas, azúcares refinados y sodio, y con poco valor nutricional. Estos alimentos suelen ser altamente procesados, y están disponibles en restaurantes de comida rápida, máquinas expendedoras y envasados para consumo rápido.

Algunos ejemplos de comida basura incluyen hamburguesas, papas fritas, pizza, perros calientes, refrescos, dulces y bocadillos altos en grasas y azúcares. Estos alimentos pueden contribuir a una mala alimentación, obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes y otros problemas de salud.

Es importante consumir estos alimentos con moderación y optar por opciones más saludables como frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y lácteos bajos en grasa. Una dieta equilibrada y variada es fundamental para mantener una buena salud y prevenir enfermedades relacionadas con la mala alimentación.